Каква е комбинацията от упражнения и танци?

Упражнение е комбинация от упражнения и танци. Това е форма на физическа активност, която комбинира аеробни упражнения, тренировки за мускулна сила и упражнения за гъвкавост с танцови движения и хореография. Уроците по Exerdance обикновено включват загрявка, поредица от упражнения и танцови съчетания и охлаждане. Те са предназначени да подобрят здравето на сърдечно-съдовата система, мускулната сила и издръжливост, гъвкавостта и координацията. Exerdance също е чудесен начин да облекчите стреса, да се забавлявате и да общувате с другите.