Основни стъпки:
1. Balintawak:
- Пристъпете напред с левия си крак и изнесете десния крак, за да го посрещнете.
- След това пристъпете назад с десния си крак и доближете левия си крак до него.
- Повторете тази стъпка, като редувате водене с левия и десния крак.
2. Салок:
- Пристъпете напред с левия крак и леко огънете коляното.
- Завъртете десния си крак през левия крак, като го прекарате зад левия глезен.
- Пристъпете напред с десния си крак и изнесете левия си крак, за да го посрещнете.
- Повторете тази стъпка, като редувате водене с левия и десния крак.
3. Тахинг Лаби:
- Застанете със събрани крака.
- Скочете и раздалечете краката си, като се приземите с краката, насочени навън.
- Скочете отново и съберете краката си, като се приземите с краката, насочени навътре.
- Повторете тази стъпка, като редувате скачане и раздалечаване на краката и скачане и събиране на краката обратно.
Междинни стъпки :
4. Кудяпи:
- Започвайки с левия си крак, стъпете настрани, като премествате тежестта си върху този крак.
- Направете кратка пауза, преди да пристъпите назад с десния крак.
- Преместете тежестта си обратно към левия си крак, докато стъпвате встрани с десния си крак, след което стъпвате напред с левия крак.
- Повторете този модел, като редувате водене с левия и десния крак.
5. Булаклак:
- Застанете със събрани крака и ръце отстрани.
- Пристъпете напред с левия си крак и повдигнете ръцете си над главата, образувайки арка с тялото си.
- Отстъпете назад с десния си крак, като спуснете ръцете си отстрани.
- Повторете тази стъпка, като редувате водене с левия и десния крак.
- Докато пристъпвате напред, не забравяйте да се протегнете нагоре и да протегнете ръцете си напълно над главата, създавайки грациозен ефект.
6. Синулог:
- Застанете със събрани крака и ръце отстрани.
- Пристъпете напред с левия крак и леко огънете коляното.
- Завъртете десния си крак през левия крак, като го прекарате зад левия глезен.
- Пристъпете напред с десния си крак и изнесете левия си крак, за да го посрещнете.
- Докато пристъпвате напред, завъртете тялото си леко надясно и протегнете ръцете си встрани.
- Повторете тази стъпка, като редувате водене с левия и десния крак и завъртане на тялото в противоположни посоки.
7. Хеле:
- Застанете със събрани крака и ръце отстрани.
- Пристъпете напред с левия си крак и повдигнете ръцете си над главата, образувайки арка с тялото си.
- Направете две бързи крачки напред с левия си крак, след което пристъпете назад с десния крак.
- Повторете тази стъпка, като редувате водене с левия и десния крак.
- Докато пристъпвате напред, не забравяйте да се протегнете нагоре и да протегнете ръцете си напълно над главата, създавайки грациозен ефект.
8.Балс:
- Застанете със събрани крака и ръце отстрани.
- Пристъпете напред с левия си крак и повдигнете ръцете си над главата, образувайки арка с тялото си.
- Отстъпете назад с десния си крак, като спуснете ръцете си отстрани.
- Повторете тази стъпка, като редувате водене с левия и десния крак.
- На втората стъпка, преди да спуснете ръцете си, протегнете дясната си ръка нагоре, за да „отскубнете“ лявата си китка.
9. Падяк :
- Застанете със събрани крака и ръце отстрани.
- Стъпете напред върху топката на левия си крак и повдигнете десния си крак от земята, като го държите изправен.
- Скочете напред на левия си крак и кацнете с десния си крак до него, след това стъпете назад върху топката на десния си крак и повдигнете левия си крак от земята.
- Скочете напред на десния си крак и кацнете с левия крак до него.
- Повторете тази стъпка, като редувате водене с левия и десния крак.
- Докато подскачате напред, не забравяйте да държите гърба си изправен и сърцевината ви ангажирана.
Разширени стъпки:
10. Тиниклинг:
- Застанете със събрани крака и ръце отстрани.
- Пристъпете напред с левия си крак и повдигнете ръцете си над главата, образувайки арка с тялото си.
- Отстъпете назад с десния си крак, като спуснете ръцете си отстрани.
- Повторете тази стъпка, като редувате водене с левия и десния крак.
- На втората стъпка изпънете десния си крак напред и го прекосете над левия крак, след което изпънете левия крак напред.
- Това движение имитира ходене през висока трева.
11. Бинасуан:
- Застанете със събрани крака и ръце отстрани.
- Пристъпете напред с левия си крак и повдигнете ръцете си над главата, образувайки арка с тялото си.
- Отстъпете назад с десния си крак, спускайки ръцете си отстрани.
- Повторете тази стъпка, като редувате водене с левия и десния крак.
- На втората крачка изпънете десния си крак напред и поставете левия си крак върху него, като стоите на двата крака с кръстосани крака.
- Това движение е подобно на стоене върху стъпала.
12. Пили:
- Застанете със събрани крака и ръце отстрани.
- Пристъпете напред с левия си крак и повдигнете дясното си коляно нагоре, като държите крака си огънат.
- Пристъпете бързо напред с десния си крак, като го прекарате пред свитото ляво коляно и го поставите надолу, след което доближете левия си крак до него.
- Повторете тази стъпка, като редувате водене с левия и десния крак.
- Докато пристъпвате напред, не забравяйте да държите гърба си изправен и сърцевината ви ангажирана. Тази стъпка трябва да се направи бързо и гладко, създавайки динамичен ефект.
13. Пандангго:
- Застанете със събрани крака и ръце отстрани.
- Пристъпете напред с левия си крак и леко огънете коляното, като поддържате телесното си тегло предимно върху десния крак.
- Отстъпете назад с десния крак и леко огънете коляното, като поддържате телесното си тегло предимно върху левия крак.
- Повторете тази стъпка, като редувате водене с левия и десния крак.
- Докато пристъпвате напред, използвайте ръцете си, за да създавате грациозни движения, като изпъвате ръцете си и се протягате нагоре над главата.
- Това движение е подобно на валс, но с по-изразено поклащане на бедрата.
Тези танцови стъпки предоставят само бегъл поглед към богатата и динамична природа на тинолабонг. Практиката и познаването на танца ще ви позволи да изпълнявате стъпките плавно и грациозно.