- Създайте спокойна и лична среда:Намерете тихо и удобно място, където можете да се отпуснете и да се чувствате в безопасност.
- Общувайте с партньора си:Говорете за вашите желания и предпочитания и се вслушвайте и в чувствата на партньора си.
- Участвайте във физическо докосване:гушкайте се, дръжте се за ръце и участвайте в други форми на несексуален физически контакт, за да изградите интимност.
- Използвайте чувствителни средства:Помислете за използването на свещи, музика или ароматизирани продукти, за да създадете чувствена атмосфера.
- Практикувайте техники за релаксация:Дълбокото дишане, йога или медитация могат да помогнат за намаляване на стреса и създаване на по-спокойно състояние на ума.
- Избягвайте разсейването:Изключете електронните устройства и всички разсейващи фактори, които могат да повлияят на настроението ви.
- Прекарвайте качествено време заедно:Прекарвайте време в емоционална връзка с партньора си чрез разговори, дейности или хобита, които харесвате и двамата.
- Прочетете или гледайте нещо еротично:Еротичната литература или филми могат да стимулират сетивата ви и да подобрят настроението ви.
- Използвайте сексуални помощни средства:Помислете за използването на сексуални помощни средства като лубриканти или играчки, за да подобрите сексуалното си удоволствие.
- Съсредоточете се върху любовната игра:Отделете време, за да изследвате тялото и точките на удоволствието на партньора си и участвайте в орална, ръчна или други видове любовна игра.
- Грижете се за себе си:Уверете се, че спите достатъчно, сте хидратирани и се грижите за общото си благосъстояние, тъй като тези фактори могат да повлияят на желанието ви за секс.
Не забравяйте, че настройването за секс е лично преживяване и може да варира за всеки индивид.