* Пристигнете рано. Това ще ви даде време да се установите и да свикнете с пространството за изпълнение. Освен това ще ви позволи да се срещнете с други изпълнители и да усетите енергията в стаята.
* Направете някои дихателни упражнения. Дълбокото дишане може да помогне за забавяне на сърдечната честота и успокояване на нервите. Има много различни дихателни упражнения, които можете да опитате, така че намерете това, което работи за вас.
* Визуализирайте себе си, давайки страхотно представяне. Затворете очи и си представете как се представяте успешно. Представете си, че се чувствате уверени и спокойни и получавате положителна обратна връзка от публиката.
* Използвайте позитивен самостоятелен разговор. Говорете със себе си по положителен и окуражаващ начин. Кажете си, че можете да го направите и че ще дадете страхотно представяне.
* Останете хидратирани. Пиенето на вода може да помогне да поддържате тялото и ума си хидратирани и да функционират правилно.
* Яжте лека закуска. Яденето на малка, здравословна закуска може да ви помогне да получите малко енергия и концентрация.
* Загрейте мускулите си. Някои леки упражнения или разтягане могат да ви помогнат да загреете мускулите си и да подготвите тялото си за изпълнението.
* Говорете с приятел или член на семейството. Разговорът с някого, на когото имате доверие, може да ви помогне да успокоите нервите си и да откъснете ума си от представлението.