Спадът на коляното е много популярен преход за breakdancers се движат от позицията на Uprock в положение downrock . Гледайте всеки един брейк филм или местни breakdancers и ще видите спад на коляното използва след време . След като си Uprock ходове уау публиката в продължение на няколко стъпки , хвърли в спада на коляното , за да покажете вашите downrock skills.Things ви е нужно
голямо отворено пространство да практикуват
Music с голям такт
Large парче картон, за да практикуват на
Показване повече инструкции
укрепване на мускулите за Knee Drop
1 <р> Focus на крака укрепване упражнения преди да практикуват спад на коляното. Използвайте клякам, крака преси и крака къдрици да направи краката ви по-силни.
2 <р> Опънете правилно да се затопли мускулите ви и да се подготвят краката си за капките ще правят. Опънете прасците и quadraceps .
3 <р> Използвайте невидимата стола, за да укрепи краката си . Облегни с гръб към стената , сякаш седеше на един стол . Alternate вдигане на краката си един по един и да остане в това положение в продължение на най -малко 30 секунди.
Практика Ската Knee
4 <р> Toprock докато не сте готови да направите вашия преход към downrock .
5 <р> Час капка в коляното , така че се случва с ритъма на песента, която се танцува .
6 <р> Вдигнете левия си крак от земята с петата си сочи към тавана. Вашият пищяла трябва да бъде успореден на земята .
7 <р> Swing левия си крак към задната част на дясното коляно . Както се люлее левия крак , пръстите на краката трябва да преход към точка към предната част на тялото си.
8 <р> Bend си дясното коляно като левия крак удари на гърба на коляното си . Левия си глезен трябва да влезе в контакт с гърба на дясното коляно .
9 <р> Drop право надолу към пода , кацане на вас топките на краката и ръцете си.
10 <р> практика движи в различна downrock позиции и Uprock позиции след извършване на спад на коляното .