Въпреки това можем да спекулираме въз основа на фитнес тенденциите от нейната епоха и общите принципи на скулптуриране на тялото. Ето какво може да е било включено:
* Класически балет: Балетът е известен със своя фокус върху позата, силата на сърцевината и грациозните движения. Елегантният стил на София Лорен предполага, че тя може да е включила някои балетни елементи.
* Основна работа: Малката талия до голяма степен се определя от генетиката, но упражнения като дъски, странични дъски и руски усуквания могат да укрепят основните мускули, подобрявайки дефиницията и стойката.
* Кардио: Редовната кардио активност като бягане, плуване или танци би помогнала на Лорен да поддържа здравословно тегло и да изгаря калории.
* Тренировка с тежести: Макар и по-рядко срещано за жените в нейната епоха, някои тренировки с леки тежести можеха да бъдат включени за изграждане на мускули и увеличаване на метаболизма.
* Диета: Балансирана диета с акцент върху пресни плодове, зеленчуци и постни протеини би била от съществено значение за поддържането на нейната фигура.
Важна забележка: От решаващо значение е да запомните, че известната талия на София Лорен вероятно е комбинация от генетика, начин на живот и стриктна отдаденост на нейния занаят. Вероятно е работила усилено и е правила здравословен избор, за да поддържа физиката си.
Фокусирайте се върху собствените си цели: Вместо да се опитвате да пресъздадете рутинната тренировка на конкретна знаменитост, най-добре е да се консултирате с фитнес професионалист и да създадете персонализиран план, който отговаря на вашето индивидуално тяло, цели и ограничения.