Ballet на Pointe е един от най- изящните и красиви форми на танц. За да се стремим към това ниво на танца балерина трябва да понесе безброй часове на практика и обучение на пръстите на краката си в Pointe обувки. Грижата за краката балерина , след като е на Pointe е изключително важно за бъдещето си като танцьорка и я цяло общото здравословно състояние. Добра грижа крак , след като на Pointe трябва да се даде висок приоритет като dancer.Things ви е нужно
английска сол
Лечебни мазила
Дебелите крака балсами
танци марля или крак превръзки
Показване на още Инструкции
1 <р> Накиснете краката си в топла сапунена баня, за да ги почисти , както и да помогне да се отпуснете мускулите и ставите , след като на Pointe . Използвайте английска сол да кисне краката си , ако вашите крака или краката са подути . Почистване на краката скоро , след като на Pointe помага за определяне на риска от развитие на крака и гъбички по краката .
2 <р> Приложи дебели крака хидратиращ балсам върху петите и области, където мазоли , мехури и мазоли могат да се развият . Правете това всеки ден, ако е възможно, и дори преди получаване на краката си готови да се носят Pointe обувки.
3 <р> Дръж си пръстите ноктите подрязани правилно. Pointe танцьори не трябва да позволят на своите пръсти ноктите да бъдат дълги , но по-скоро е чиста и сресана направо през . Не режете твърде къса или нарязани на страните , тъй като това може да предизвика развитие на врастнали нокти на пръстите на краката или други проблеми с краката поради изключителната натиск върху пръстите на краката , докато танцува на Pointe .
4 <р> Носете подходящите въведете подложка във вашите Pointe обувки всеки път, когато ги сложи на репетициите и представленията на сцена за защита на вашите крака и пръсти от натиска на съществуване на Pointe . Площта на петите или кутия трябва да бъде подплатена с или гел пръсти подложки или агнета дървени пръсти подложки . Освен това, ако пръстите на краката и ходилата са кървене от наранявания , дължащи се на танци , увийте увредените площи в лекувам танц марля или бинт , преди да можете след това добавете пръсти подложки .
5 <р> Използване на арх група подкрепя по краката си , за да се избегне развитие на тендинит . Използвайте еластични бинтове за увиване на краката за подпомагане на области за подпомагане, които са имали изкълчване или счупване . Използвайте ги с вашите Pointe обувки и с редовните си улични обувки , за да лекува травми.
6 <р> Виж Попитайте специалист или крак грижи специалист за медицинска помощ с области, които продължават да кървене на регулярна основа. Pointe танцьори не чакат да се получи сериозна инфекция в техните пръсти или крак площ , тъй като това ще ги предпази от танци и извършване .