Класически балет е изключително взискателни физическа активност. Дали учи в подготовка за професионална кариера или преследва класове за лично обогатяване или физическа годност , редовен балет клас трябва да бъдат допълнени с външни дейности, с цел да се постигне високо ниво . Целта в балет изпълнение е да се направи си ходове изглеждат лесни , но тази илюзия за лекота и елегантност е резултат от много часове на обучение, в балет , както и всяка редица методи танц инсталации. Инструкции
1 <р> Работата по вашата гъвкавост. Йога, Пилатес , Gyrotonic и стречинг клас може да помогне за подобряване на функционалната гъвкавост , което е важно за всеки аспект на обучение балет, от разширения, за да скача и да скача . Някои инструктори на тези методи работят балерини , бивши балетисти или имат специфично обучение и сертифициране, танцови специфични аспекти на тези методи. Погледнете биографиите и профилите на инструктори за студийни уебсайтове, за да намерите инструктор с такива квалификации. Много балетни студия и професионални академии за обучение балет вече имат своя собствена Пилатес и /или Gyrotonic студия , или учители , които преподават тези методи в допълнение към уроци по танци . Някои учители сега дори интегрират тези методи в своите класове. Някои методи, като например Balletone , Ballecore , NYCB тренировка и Balocity смес укрепване и обучение гъвкавост с балетни движения , така че да може да работи на техника в същото време, колкото да подобрят гъвкавостта и основна сила.
Две йога могат да подобрят гъвкавостта <р> Интегриране на аеробна дейност в своя график . Аеробни упражнения е важно за поддържане на издръжливостта , така че винаги може да се приготви за взискателни роли. Изберете аеробна форма, която е допълваща към балетна обучение . Опции , които са по-слабо въздействие са лесни върху ставите , което е важно за балетни танцьори , които се нуждаят , за да запазят своите стави като млада и здрава , колкото е възможно . Басейн , закрит колоездене, спортно ходене и елипсовидни машини са идеални аеробни занимания за балетни танцьори. Спринт не се препоръчва , но ако решите да тичам, да се уверете, че тя е на черен път , вместо бетон. Мъж балетни танцьори може да искат да се вдигне тежести , за да подобрят своите умения за партниране .
3 Плуването е отлично за изграждане на издръжливост <р> Учебници други танцови форми . В рамките на подготовката за разширено изучаване или професионална кариера , е важно да се оспори мозъка и мускулите памет чрез изучаване на други танцови форми . Вие също може да се изисква да изпълняват съвременен или " свят" танц хореография , а в професионална компания , дори и ако компанията се фокусира върху класическата история балети . Форми , които се отличават хореография, ритми и естетика , които се различават от балет най-много ще предоставят най-голямото предизвикателство . Пробив от движение модели поставените и да стане по-добър балетист чрез изучаване на такива методи като полинезийски , Западна Африка, Индийския Kathak , Flamenco или капоейра .