Arts >> Изкуства >  >> Movies & TV >> Сапунени опери

Как се справяте с гимназията и клюките?

Справянето с гимназията и клюките може да бъде предизвикателство, но има стратегии, които можете да използвате, за да се справите и да защитите своето благополучие:

1. Разберете, че клюките са неизбежни:

- Осъзнайте, че клюките са често срещано явление в гимназията и не са уникални за вас. Не го приемайте лично, тъй като често говори повече за човека, който клюкарства, отколкото за вас.

2. Задаване на граници:

- Ясно съобщавайте границите си на другите. Кажете им, че нямате интерес да участвате в клюки или да разпространявате слухове.

3. Фокусирайте се върху себе си:

- Концентрирайте се върху обучението, страстите и личното си израстване, вместо да се увличате в драмата. Останете верни на себе си и ценностите си.

4. Изберете позитивни приятели:

- Заобиколете се с позитивни и подкрепящи приятели, които ви повдигат, вместо да участват в клюки.

5. Не реагирайте:

- Избягвайте да ставате отбранителни или емоционални, когато се сблъскате с клюки. Да реагирате спокойно и да не реагирате често може да обезсърчи клюкарите.

6. Бъдете настоятелни, когато е необходимо:

- Ако някой упорито клюкарства за вас, категорично му кажете, че не го оценявате, и го помолете да спре.

7. Ограничете взаимодействието със социалните медии:

- Направете почивка от социалните медии, ако установите, че те са основен източник на клюки и драми.

8. Обърнете се за поддръжка:

- Ако клюката значително засяга вашето благосъстояние, доверете се на доверен възрастен, като учител, съветник или родител, който може да ви предостави подкрепа и съвет.

9. Практикувайте самообслужване:

- Дайте приоритет на вашето психично здраве и благополучие, като се занимавате с дейности за самообслужване като упражнения, медитация, прекарване на време сред природата и преследване на хобита.

10. Пренасочване на негативни мисли:

- Когато се прокрадват негативни мисли, опитайте се да ги преформулирате в положителни или се съсредоточете върху нещо, за което сте благодарни.

11. Потърсете професионална помощ, ако е необходимо:

- Ако клюката причинява силно безпокойство, депресия или влияе върху ежедневието ви, помислете за търсене на професионална консултация.

12. Образовайте другите:

- Любезно образовайте тези, които клюкарстват, като обяснявате отрицателните ефекти от разпространяването на слухове и как може да нарани другите.

13. Бъдете промяната:

- Вместо да се занимавате с клюки, бъдете промяната, която искате да видите, като насърчавате позитивността, добротата и уважението във вашите взаимодействия с другите.

Не забравяйте, че не сте сами в справянето с гимназиалните клюки и има налични ресурси, които да ви помогнат да се справите и да навигирате в тези предизвикателни преживявания.

Сапунени опери

Съответните категории