Как да промените хранителния си режим да се справят с Vertigo

За много хора, страдащи от световъртеж, проста промяна на диетата може да елиминира някои от симптомите . Настрана от проблеми и травми на вътрешното ухо , някои често срещани причини за световъртеж включват хранителни дефицити , висок холестерол , хипертония и колебания на кръвната захар. Следвайте тези прости стъпки, за да промените хранителния си режим за световъртеж . Инструкции

1 <р> намаляване на високо захар храни от вашата диета , които допринасят за колебанията в нивата на кръвната захар , свързани с виене на свят . Яжте по- сложни въглехидрати като пълнозърнест хляб , кафяв ориз, бобови растения и зеленчуци, за да се поддържа баланс на кръвната захар.

2 <р> Яжте диета с ниско съдържание на натрий . Натриев утежнява високо кръвно налягане. Говорете с Вашия лекар за съответния размер на приема на сол за вашата диета , ако имате високо кръвно налягане .


3 <р> Пийте много вода през целия ден и стойте далеч от кофеинови напитки. Кофеинът е стимулант и диуретик , което допринася за висока загуба на течности и дехидратация .

4 <р> Ограничаване на размера на висок холестерол и мастни храни , които консумирате , като червено месо , пържени храни и мазни млечни продукти, за да контролиране на нивата на холестерола в организма .

5 <р> Подобряване на разпространението , като ядете много плодове и зеленчуци. Чесън, люти чушки и джинджифилът се смята, че за подобряване на циркулаторни нарушения , свързани с виене на свят .