Можете да създадете свой собствен гърдите разширител у дома с малко търпение и подходящо оборудване . Ако използвате извори с различна дебелина и сила , можете да направите серия от експандери да ви настанят , както можете да получите по-силен . Не забравяйте да използвате правилната техника, когато използвате вашите гърдите разширители , така че можете да получите максимално benefit.Things ви е нужно
8- инчови удължители извора с извита краища
Кръгли метални тръби достатъчно малки, за да поберат чрез примки
Pencil
шпилки и гайки
6 на 1 инчови стоманени плочи с кръгли дупки
Foam
Grip лента
Показване повече инструкции
1 <р> покупка четири разширителни извори със затворени прехвърли краища. Уверете се, че краищата намотка плътно , защото те ще отнеме много налягане. Вие не искате край на отваряне по време на тренировка и се изправяш обратно . Положете извори надолу един на върха на другата с затворен контур на върха и дупките наредени .
2 <р> Поставете металната тръба през всички четири вериги от всяка страна. Металната тръба трябва да бъде най-малко 1/2 инча по-дълъг от изворите и от двете страни .
3 <р> Космическа изворите , така че има най-малко един 4.1 -инчов празнина между всяка пролет и използвайте молив за отбелязване на мястото, където металните обръчите от изворите хит на метални тръби. Премахване на изворите и да подаде или нарязани през тръбата достатъчно далеч, за да се направи слот за пролетта. Поставете металната тръба обратно през отвора на пролетта и подредят краищата с прорезите .
4 <р> Вземете четири плоски парчета от 6 на 1 инч стомана или друг твърд метал при вашия хардуер магазин. Предварително пробитите метални пластини са най-добрите , но можете да ги пробия сам. Drill една дупка в центъра на един инч от всеки край.
5 <р> Плъзнете шпилка през една от тръбите, които не са прикрепени към изворите . Поставете металните парчета на всеки край и да го заключите определени с гайки в двата края . Първа линия на тръбите с пружините прикрепени към дъното отвор . Поставете метален прът през дупка , тръба и излизане от дупката. Поставете гайки в двата края .
6 <р> Започнете от другата страна по същия начин . Първо, вдявам прът чрез външна плоча , тръба и след това друга външна плоча . Прикрепете извори по същия начин . Затегнете гайките здраво .
7 <р> Увийте външната тръба с пяна и го лента с лента дръжка за хващане. Тествайте разширител гърдите просто построена. Тя следва да осигури достатъчно напрежение да изработи горната част на тялото , без да ви изтощително , преди да извършите първото представител .