Психолог Lubna Somjee се казва в статия, MSNBC Mental Health , " Малко от стрес , малко на тревожност всъщност ви прави малко по-остър . " Това е вярно. Ако си спомняте sleepiest си лекция в гимназията, учителят на лекции не е имало тревога в света. Ако сте се борят с сценична треска пред аудитория , можете да се научите да се насочат си нервна енергия в представянето си , което ви дава творчески ръба ви трябва. В ход от сценична треска само го прави по -лошо. Възприемането на сценична треска ще позволи изпълнението си, за да се повиши до нови висоти. Подготовка
<р> Без значение вашата цел за заставане пред тълпа , най-добрия си стратегия е да се ходи на сцената с пълна увереност , че сте направили домашното . Трябва да знаете по темата, сценария, резултатът , каквото и да е , отвътре и отвън , напред и назад . Дори ако сте се заби на сцената за импровизирана повод с малко или никакво време за подготовка , отделяш толкова време, колкото можете - дори 10 секунди - да успокои ума си , съберете мислите си , и да напомня на себе си да останат фокусирани <. Бразилски>
фокусирате мислите
<р> сценична треска е състоянието на е нефокусиран . Представете си, че болно чувство в стомаха си , общият вакуума в главата ти , шум уши , стягане в гърлото , треперещи крайници и скучна сетивата . Вие се фокусира върху всичко, с изключение на една цел, за която си стои там. Сега си представете себе си дърпа към една физическа точка на фокуса , който може да ви бъде корема , дишане, диафрагмата , сърцето, главата или ръцете си.
<Р> Може да се обадите този момент вашия " център ", който е временно място за събиране за вашите мисли, емоции и енергия. Много хора се фокусират върху бавното , стабилно дишане. Певци често се фокусират върху твърда , подкрепен диафрагмата. Изберете фокусна точка, която представлява силата и същността на работата си.