* Изберете неподсладени сладки. Неподсладените попс съдържат нула калории и без добавена захар, което ги прави по-добър избор за тези, които искат да поддържат здравословно тегло и да контролират нивата на кръвната си захар.
* Избягвайте пукането с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза . Царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза (HFCS) е подсладител, който се свързва с повишен риск от затлъстяване, диабет тип 2 и други здравословни проблеми. Потърсете попс, които са подсладени с естествени подсладители, като стевия или ксилитол, вместо това.
* Внимавайте с размера на порцията си . Дори неподсладените сладкиши могат да бъдат нездравословни, ако ги пиете в големи количества. Ограничете се до 1-2 пукания на ден или още по-добре, изберете вода вместо пукане, когато е възможно.