Замяна на нездравословна храна с по-здравословен вариант. Да бъдем по пътищата , това е вероятно, че ще трябва да се яде удобство храна, но се опитват спиране в магазин сандвич , отколкото бургер бар, както и поръчване на здравословна опция. Повечето заведения ще бъдат в състояние да ви кажа какви са техните възможности нискокалорични са . Избягвайте високо съдържание на мазнини екстри като сирене и майонеза.
2
Обърнете добър мултивитамини всеки ден. Това ще помогне да заменят някои от витамините се пропускат от яденето небалансирана диета.
3
Яжте много плодове. Можете да вземете общи плодове в почти всеки ъгъл магазин или магазин за хранителни стоки .
4
Упражнение най-малко три до четири крака пъти седмично. Вие може да донесе сгъваемо мотоциклети, някои малки тежести или някои маратонки да отида за джогинг . Можете дори просто отидете за бърза разходка в продължение на 30 минути. Това ще ви помогне да се чувствате техник и по- здравословен .
5
пият по-малко алкохол. Алкохолът ви дехидратира и ще , по-често , отколкото не, да ви оставят да се чувствам зле сутринта. Забавляваш на турне е важно, тъй като турнета е голяма част от това в рок - енд-рол банда , но се опитват да се насладите на алкохол в умерени количества .