Формулирайте въпрос, на който бихте искали да знаете отговора . Тя може да бъде въпрос за себе си или някой друг. Тя може да бъде за нещо, което се е случило в миналото, се случва в настоящето, или нещо, което бихте искали да знаете за бъдещето
Някои примери за въпроси, които бихте могли да попитате , включват: . Какъв ще бъде животът ми като ако аз се оженя за моя приятел или приятелка ? Дали тази нова възможност за работа е добра годни за живота си в момента? Дали имам някакви минали животи ? Какво е душата ми се опитва да постигне в този живот ? Запази този въпрос за по-късна употреба в медитация.
2
Седнете удобно в тиха стая , където няма да бъде нарушен . Сложете одеяло върху раменете си, ако си мислиш, че може да получи студено. Важно е да бъде възможно най-комфортно , докато седи в изправено положение. Поставете краката си на пода , или седнете с краката си опасана ако това ви кара да се чувствате по- спокойна, но така или иначе , се уверете, че гръбначния стълб е поставена под ъгъл . Това помага да се гарантира спокойна бдителност , за разлика от само прегърбване на един стол и да заспите.
3
Станете наясно с дъха си . Просто дишай и излизат нормално , докато поставяте вниманието си върху дишането си. Ако откриете вашите мисли плаващи с други неща , да си внимание обратно към вашия дъх. Ключът тук е да изчистите ума си на потока от мисли , че ние сме склонни да се забавляват . Ако откриете, че умът ви е залят с мисли , просто да признае всеки един и го оставете да мине. Пазете се фокусира върху дишането си . То може да бъде полезно да се каже нещо в ума си като "Аз дишам , аз съм издишване " , докато издишвате . Това може да помогне да запази други мисли в залива.
4
Визуализирайте себе си се разхождах из гората. Използвайте въображението си , за да даде на гората , тъй като много информация , колкото можете , като например това, което виждаме, чуваме , чувстваме и миризма в гората. Във вашата визуализация , идват до голяма древно дърво като гигантска секвоя . Дървото има врата върху него , когато отворите и да влезе в дълъг слабо осветен коридор. В края на коридора се намира още една врата . Knock върху него три пъти и тя ще се отвори . Можете да се изправи очи в очи с ръководство, което ще ви кажа каквото искате да знаете от записите Акаша .
5
Мислено поиска от ръководството на въпроса ви , получено в етап едно . Може да откриете, че получавате отговори на първия си опит , или може да откриете, че имате нужда да практикуват тази медитация всеки ден , докато не започне да получава отговорите , които търсите . Нека отговорите идват при вас , без да ги принуждава . Продължават да присъстват на визуализацията и да запази ума си ясен.