Дефиниране на различните видове депресия. Вашата аудитория може да има сезонни , ситуационни или биологични причини за техните условия. Помогнете им да се оцени текущите събития в живота си, за да разбера какъв вид те преживяваш .
2
Предложи различни промени в начина на живот , които могат да помогнат на хората да се справят с това психическо състояние . Например , показват как да водят по- активен начин на живот , за да се стимулира производството на ендорфини в организма. Избройте разнообразие от прости упражнения , защото вашите читатели ще имат различни нива на фитнес .
3
Включи раздел за когнитивно поведенческа терапия . Има лесни начини за промяна на начина, по който човек мисли, за да помогне да се справи с депресията , но трябва да им се обясни ясно , така че да може да бъде направено без помощта на професионален терапевт .
4
помогне на четец създадете списък на поддържащи дейности. Тези идеи могат да варират от говорих с един приятел и водене на дневник да вземе топла вана и записване в информационни дейности . Списък колко време трябва да се посвети на всяка дейност , за да увеличите времето за управление .
5
Осигуряване на допълнителни ресурси за читателите на вашите книги за самопомощ . Някои видове депресия могат да изискват медикаменти , така учат аудиторията си как да се намери добър терапевт и списък възможности за финансиране на сесии. Включи други естествени начини за лечение на депресия , като витаминни добавки по време на зимните месеци и различни хомеопатични лекарства.
6
Представете списък на регионалните и националните центрове и телефонни номера, които читателят може да се обадите в случай на спешен случай. Също така включва списък на други книги за самопомощ или ресурси, които обясняват вашите теми в дълбочина или от друга гледна точка . Проверете вашите ресурси, за да бъдете сигурни, че не са пренасочване на читателите си за конкуренция на вашия издател .