Взема решение за обща тема , а след това да изберат една подтема . Една обща тема може да бъде " изцеление след развод ", докато по- подтема ще разгледа конкретни въпроси , като например " да се научим да се доверят отново " или " разглежда как да се пусне . " Работа в етапа може да ви помогне да ограничите избора си и да изберат най-доброто един за вашата конкретна ситуация.
2
Посещение на книжарница и се разхожда няколко области , включително секцията за самопомощ . Разходете се из личното усъвършенстване и новите секции възраст /духовност , както добре. В зависимост от това какви са вашите вярвания и нужди , може да се намерят най-подходящия книга в странно място .
3
Research самолечение книги онлайн . Психолози, терапевти и лекари често публикуват книги въз основа на техните собствени техники и опит. Разбирането на това какво различните школи на мисълта са изложени там може да направи по-лесно да изберете една книга, която е точно за вас.
4
Изберете една книга, която е получил добри отзиви както от критиката и обществеността в цяло. Искаш ли една книга, която е добре написан , но също така оказва влияние върху средния читател. A добре написана книга, не означава нищо , ако не действително да помогне на тези, които го четат.
5
Попитайте за препоръки. Ако знаете, терапевт , я питам за списък на самолечение книги, които могат да ви помогнат във вашата конкретна ситуация. Професионален най-добре може да разбере какво имате нужда и как да ви помогне да изберете това, което работи .