Тренирайте мозъка си да остане буден , докато четете . Трябва да споделите с мозъка си знаете, че не четат , като метод да ви помогне да заспите , което четете , защото искате да знаете какво се казва в книгата. Всеки път, когато отида да спя с книга в ръцете си, мозъка ви регистрира това и мисли, че това е начинът, по който е трябвало да бъде. Трябва да се направи себе си мисля друго.
2
спрете да четете веднага и се събуди себе си , ако се чувствате себе си унася , докато четете . Направете няколко скокове крикове , пият кафе или да вземе един студен душ . Правейки тези неща, ще кажа, вашия мозък , че четенето не би трябвало да се спи , той трябва да го стимулирам . В крайна сметка , мозъка ви ще се научат новите си знаци и да се спре задействане на механизма за получаване на - готова за сън всеки път, когато книгата е във вашите ръце.
3
Седнете изправен. Тя е много по-трудно да останеш буден , ако сте заклещени в леглото си или да лежи на диван. Намерете схванат стол с изправен гръб и да седне в това, или дори да устои. Вие не трябва да се чете по този начин винаги , но го прави за известно време ще се научи мозъка си , че да не се спи по време на четене е това, което е трябвало да се направи.
4
Четене на книги , които са интересни за вас и че улови вниманието ви. Трудно е за мозъка да затвори за сън , ако се консумира с това, което четат . Поне докато не получи над навика да заспива , докато четете , четете книги, които наистина ви интересуват. Помислете за това, което четат ; бъде активен четец . Четенето е дейност, както и много хора забравят това. Дори ако сте седнали тихо с книга в ръцете си, мозъкът ти трябва да се прави умствени гимнастика.
5
Прочети в правилното време на деня. Ако прочетете няколко страници от книга , а след това отиде да спи, да ви научи мозъка си да се приготвя за сън , когато чете. Разбера какво път, когато са най- будни и прочетете тогава. За някои хора , това е веднага след като се събудят сутрин . Други са най- будни през вечерите . Ако сте сънливи всеки следобед , след обяд , не се опитвайте да се чете след това или ще бъде вероятно да заспите . Вземете първото нещо тичам сутрин , вземете чаша кафе и седна и да прочетете малко от книгата си. Може да откриете, че нямате желание да заспите , защото тялото ви е напълно буден .
6
Опитайте четене на глас . Може да звучи глупаво, но четенето на глас води до различен участък от мозъка си . Ако сте звуков обучаем , това може дори да ви помогне да се научите по-добре. Прочетете книгата на глас на себе си в огледалото , и то най-вероятно ще бъде невъзможно за вас да заспите .