Как да прочете една книга Когато сте стресирани

Reading може да бъде голям стрес облекчение , но когато сте стресирани , че може да бъде трудно да се концентрира върху четенето. Не бива да позволяваме на стреса от други части на живота си , като например работа , пари, семейство и взаимоотношения , да получите по пътя на удоволствието от четенето. Можете да предотвратите стреса ви пречат, когато четене , и дори да се четат в добър облекчаване на стреса , като следвате няколко лесни , но преднамерени стъпки. Тези стъпки могат да се четат по-забавно и ви оставят по- освежени за справяне с нещата, които причиняват стрес. Инструкции

1

Задаване на време за четене . Четене за удоволствие често е една от първите дейности да се дръпна , когато животът стане твърде зает. Въпреки това, можете да работите по- малко четене в дори най-натовареният график по райони за планиране напред и което го прави част от вашето ежедневие . Отделят специфичен , малко количество от време ( 15-30 минути ), за да се чете всеки ден. Рано сутринта с кафето си или надясно преди лягане са две добри времена , за да се промъкне в бързо четене .

2

Изберете правилния книгата. Когато сте стресирани , четене на правото вид на книгата е важно. Книги, които са депресиращо или трудно да се чете , често не са добри за облекчаване на стрес, без значение колко интересно са те. Ако не очакваме с нетърпение да четене на книга , няма да го направя. Изберете една книга, която е в един жанр ви харесва или за темата, която ви интересува. Ако четете по- голям, но трудно книга , сложи го настрана и го вземете обратно , когато сте по-малко стрес.
<Бразилски>
3

Помислете за книгата и нищо друго. Често, когато се чете , докато подчерта , умът ти да се скитат далеч от книгата и обратно към нещата, които стресираш . Ако откриете себе си прави това , да се напомня да се съсредоточи върху книгата. Ако тя продължава да се случва , опитайте намирането на по- интересна книга , както е описано в Стъпка 2 Reading за кратък период от време , както е описано в стъпка 1, може също така да поддържате ума от скитане .


<Бразилски>