Направете Twist , като поставите краката си хип ширината на раменете и прехвърляне на теглото си , за да топките на краката си . Завъртете бедрата си от едната страна до страна , оставяйки цялата си долната част на тялото въртящ се в ритъма на музиката.
2
Направете пони от подскача на страната, на десния си крак . Донеси левия крак в десния си и да вземат една малка стъпка към топката на левия си крак , преди бързо засилване на дясната си отново. Повторете с другия крак .
3
Продължи прави Twist или пони и да започнете да се движат ръцете си в един от плувните движения .
Upper плувен Body Предложения
4
Направете " свободен стил " инсулти като вашата продължи да се движи долната част на тялото . Донеси дясната си ръка зад тялото си и да го върти към главата си с завоя лакът. Разширете ръката си право напред, в съответствие с ухото си и повторете движението с другата си ръка.
5
Закон като теб са скокове в басейна или океана. Дръжте носа си с една ръка и помаха свободното си ръка напред и назад . Свийте коленете и по-ниски тялото ви , така че изглежда сякаш сте лов на патици под вълните. Този стил на движение на ръката работи най-добре с по-ниско телесно обрат .
6
Добави backstrokes към ниска движенията на тялото ви . Дръжте ръцете си направо и пръстите си заедно . Кръгът ръката си в предната част на тялото си и обратно към главата си . Наведете торса си леко назад, така че да изглежда като ударите ви са ви метателни назад.
7
Alternate между различен вид на " удара ", както можете да танцуват . Опитайте смесване и съчетаване на различни по-ниски движения на тялото с плувните движения на ръцете си .