Напълнете една пластмасова торбичка за хранителни стоки с тегло по ваш избор. Тенис топки са добър размер и тегло. Можете също да използвате ориз, семена или пясък , ако не разполагате с топки за тенис .
2
Twist пластмасовата торбичка около теглото си , докато тя е стегната топка .
<Бразилски > 3
Вържете сигурна възел в горната част на вашата топка с излишната пластмаса за хранителни стоки чантата.
4
Поставете топката в друг найлонов плик . Двойна чували ще защити вашата семена , ориз или пясък от разлива . Twist и вратовръзка чантата , както в Стъпки 2 и 3
5
Trim излишната пластмаса за хранителни стоки чантата от върха с ножица.
6
определи колко дълго искате пой кабел да бъде. А добра дължина се измерва от талията до малко под коляното , около 2-3 метра. Добави шест инча по дължина си за веригата на ръка.
7
Tie единия край на кабела, за да си пой топка . Направете примка в другия край на кабела е достатъчно голям за ръката си, за да мине през . Вържете сигурна възел .
8
Повторете стъпки от 1 до 7 за втората си пой .