Вие не искате да се яде твърде близо до времето, когато ще бъде на сцената , а вие не искате да си гладен и припадна през цялото време сте там . Една здравословна , добре балансирана храна, която включва пълнозърнест и източник на протеин един час преди да отидете на сцената ще доставя енергията, тялото ви се нуждае , за да се даде страхотна реч или производителност. Избягвайте да пиете алкохол , кофеин и сладки лакомства , които може да направи вашата кръвна захар шип и си увеличение тревожност.
Изготвя материалите
Ако се изнася реч , уверете се, разбирам напълно вашата тема . Знаеш ли на въпросите, които могат да влязат в дискусия и запишете отговорите ви ще дадат на тези въпроси .