Практика , докато можете да изпълнявате в съня си . Независимо от това, което извършване , толкова повече ще репетират по-добре ще бъде. Но бъдете внимателни да не се запомня грешките си. Грешка случайно повтаря отново и отново, е по-вероятно да се появи в представянето си . Perfect практика е по-вероятно да се получат отлични резултати .
2
Извършване за близки приятели или семейство. Колкото повече се изпълняват пред хора на по-подготвени ще бъде в предната част на тълпата. Поканете няколко души да гледат един от вашите практики. Опитайте се да изпълнява точно както бихте направили на сцената и след това да поиска за обратна връзка аудитория.
3
Попитайте за становище на експерт . Ако е възможно , намерете някой, който може да даде знаещ критика на представянето си . Това не само ще подобри производителността си, тя може да ви даде допълнителен тласък на доверието.
4
Обърнете внимание на вашите горещи точки . Маркирайте редовете във вашия скрипт, който можете лесно да забравят или кръг трудните мерки в музиката си . Практикувайте тези области отново и отново , докато не може да ги изпълнява перфектно всеки път . Но не забравяйте , дори и с правилното практика , понякога нервите може да ви спъват . Опитайте се асоциира закачливите фрази, acrostics или смешни мисловни картини с тези грешка - опасните райони на представянето си . Това може да помогне да обърнете внимание на вашия ум , че трудна част от ефективността си идва.
5
Вземи достатъчно сън преди представянето си . Според CNN.com , лишаване от сън е толкова зле, колкото увреждане алкохол. Това може сериозно да инхибира решение и времето за реакция и да предизвика стрес и тревожност.
6
В деня, когато се извърши, се опитайте да се отпуснете , колкото е възможно . Намерете приятел готов да ви дам един масаж или да прекарате сутринта в спа или да направим една дейност да се радвате . Също така опитайте кратко упражнение и след това дълго , бавно разтягане сесия. Точно преди да извършите остане спокоен и да диша бавно и дълбоко .
7
Елиминирайте възможно отвличане на вниманието . Да бъдеш гладен , жаден, или е необходимо да се използва тоалетната по време на представление може да предизвика ума си да се скитат , да не говорим за кауза дискомфорт. Яжте здравословна закуска и се пие много вода преди представянето си . Точно преди да изляза на сцената , не забравяйте да се отбиете и до тоалетната . Също така, да си спестите неудобството и да не се консумира нищо, което може да доведе до образуване на газове като боб , зеле или броколи .
8
Възползвайте се от свободното си време. Ако ви се наложи да изчакате зад кулисите , преди да изпълните , не глупак разстояние или от отпадъци от времето мисли за всички неща, които може да се обърка . Опитайте се да стартирате чрез скрипт в ума си или чуете музиката в главата си . Това ще запази ефективността си в челните редици на ума ви и да ви помогне да се съсредоточи .
9
Очаквайте нервност . Дори и най-опитните изпълнители могат да получат пеперуди в предната част на тълпата. Вместо отдаване под наем това да възпрепятства представянето си , насочи вашите нерви в енергия за вашия акт.
10
Показват уверени. Запазете спокойствие , дръж високо главата си и се усмихна. Колкото по- убедени, че се появи , толкова по- убедени, че ще се чувствате .