Кажете си, че това, което си видял, беше просто филм и по никакъв начин не реално. Нещата, които видях във филма , е малко вероятно някога да се случи в реалния живот.
2
прекарват времето си с други хора. Ако гледате филм сам, вие сте много по-вероятно да бъде уплашен. Говорете с приятелите си или да прекарате време със семейството си , след като видя един страшен филм . Това ще вземе решението си на разстояние от това, което сте видели, което ви позволява да го забравя.
3
Гледайте забавен филм, за да ви помогне да вземе решението си на разстояние от едно страшно . Ако не искате да гледате друг филм , да слушате някои релаксираща музика или четете книга .
4
Направете упражнения , като лицеви опори или коремни преси , или да отидете да работи. Точно след като видя филм на ужасите , тялото ви е изпълнен с адреналин. Упражняване е идеален начин да " прекарат " , че адреналин , и се чувстваш по-спокойна след това.