Как да Lucid мечта Както във филма Inception

" Inception , " с участието на Леонардо ди Каприо , е филм, който изследва царството на човешкото съзнание чрез просветлено мечтателство . A Lucid мечта е мечта , в която сънуващият е в пълно съзнание , или ясен , по време на съня. Техниката на просветлено мечтателство е включена в духовни практики за хиляди години. Практикуващите Bon ( последователи са известни като Bon Po ) , родом религия на Тибет , който предхожда будизма , са ясен сънувам в продължение на много години , може би хилядолетия. Всеки може да изпитате това състояние на съзнанието, с practice.Things ви е нужно
Notebook
Pen
Будилник

Показване повече инструкции

1 Сложете една тетрадка и химикалка следващия в леглото си, за да се създаде вестник мечта.

Спомняйки си за съдържанието на вашите мечти ще доведе до повишаване на информираността по време на вашите мечти. Използвайте вашия преносим компютър , както дневник мечта. Дръжте списанието и химикалката в нощното си шкафче . Когато се събудиш сутрин , преди ставане от леглото , запишете най-подробно , колкото мога да си спомня за мечтите си.

2

Използвайте дневника си мечта да идентифицира общи елементи в рамките на вашите мечти. Обърнете специално внимание на обекти или дейности, които се повтарят в сънищата си . Имайте предвид тези рецидиви , които също са чести в будния живот . Направете списък на тези обекти и дейности в дневника си мечта. Това ще бъде вашия списък спусъка .


3

Започнете сграда, осъзнаване на елементите на вашия списък задейства по време на будния живот . Когато забележите, елемент от списъка си на спусъка през деня си , себе си, "попитам ; Am I буден "? ; Например, ако един от елементите на вашия списък спусъка е " миете косата , " След това всеки път, когато миете косата си, запитайте се , " Am I буден "? ; С разработването на този навик , вие ще започнете да започнат да се питат себе си, ако сте будни по време на мечтите си , както и, и това ще доведе до състояние на просветлено мечтателство .

4 Използвайте будилник да ви събуди за кратко през нощта .

Насладете се на ясен сън по време на четвъртия и петия REM ( бързо движение на очите ) фазите на съня ви цикъл , когато е най-вероятно да се случи. Вашите фази REM случват приблизително на всеки 90 минути. Повишаване на информираността си по време на един от вашите REM -членки чрез определяне на будилник да ви събуди след 6 часа сън . Когато алармата се включи , да изключите алармата и веднага се върнете към съня. Не ставам от леглото .

5

Извършване на проверка на реалността по време на сън. Ако установите, че сте се събудили по време на съня си, може да сте просветлено мечтателство . Виж за несъответствия в съня си свят. Да часовниците се движат или са статични ? Дали думите на признаци се променят ? Дали кучето си говорим на английски ? Извършване на проверка на действителността може да ви помогне да насочи хода на вашата мечта .