Отърви се от вашия телевизор . Ако го продават направо е твърде драстично , след това да изберат за компромис, като го поставите в съхранение или в малко по - използвани ъгъл на къщата . Колкото по- достъпен си телевизията е , толкова по-лесно ще бъде да станат жертва на него.
2
Помислете за отмяна кабелна телевизия или заплащане-на - оглед абонаменти. Много от клиентите ще се стремят да оправдаят добавената сметка на тези елементи , като прекарат повече време в сърфиране канал за програми за качество . Премахване на опцията е чудесен начин да се принуди мисъл в алтернативни начини за забавление.
3
Създаване на навика само с помощта на телевизията за специфични дейности. Например , отделите време през деня , за да гледате DVD със семейството, с разбирането, че телевизорът ще се изключи веднага след това.
4
Прочети време прекъсвания . Ангажиране с добър роман или не-фантастика работа е един чудесен начин да се разсеете от задачите за деня , опреснете батериите ви и да вдъхнови нови идеи. Пазете го , където вашето дистанционно ще бъде.
5
изравнят по новините чрез радио или интернет новинарски сайтове . И двете от тези опции са бързи , осигуряват пълното покритие и са лишени от сетивно претоварване , която идва с гледане на новини по телевизията. Те могат да бъдат лесно да направи част от ежедневието си , без да изисква пълното ви внимание.
6
Интеракт . Присъединете се към групи, които споделят сходни интереси , или започнете неформален клуб на собствения си . Колкото и примамливо като TV може да бъде, взаимодействието е едностранен . Нищо сравнява с действително ангажиране с даден човек. Положителните ефекти от този начин, включително по-близки приятелства , повишено доверие , и по-малко се разчита на изкуствени забавления, ще се разпространят във всички други аспекти на живота си.
7
Упражняване . Петнайсет до 30 минути концентрирана физически упражнения е чудесна отправна точка към активен начин на живот . Започнете бавно , като част от дневния режим ходене, и постепенно да се изгради от там. Колкото по- активен начин на живот ви става , толкова по- заседнал начин на занимания като гледане на телевизия ще бъде изкушение.