Практика предадете щафетата на съотборниците си . Вие не можете да практикувате твърде много. Races са изгубени поради лоши палка ръчни компромиси . Вашият екип може да има най-бързите бегачи в срещата на леката атлетика , но ако един бегач flubs на ръка -OFF, той може да flub състезанието.
2
реши кой ще започне първия мач , на първо бегач на състезанието , и който ще сложи край на състезанието , на последната отсечка . A бързо начало ще ви даде предимство. Ако има някакво разстояние , за да компенсирате , лицето работи на последната отсечка трябва да бъде най-бързият в отбора.
3
Останете в рамките на маркираната област за палка ръка излитане . Ако бегач преминаване на щафетата или бегачът получаване щафетата преминава покрай определената област , които биха могли да дисквалифицира отбора ви.
4
Run и задръжте , за да щафетата .
5
Да не се напрегнат мускулите ви. Това вероятно изглежда като оксиморон да се предположи, тичане и отпускащ мускулите ви , тъй като вие използвате вашите мускули за движение , но това не е така. Оставете вашите мускули да работят за вас , без да ги стягате .
6
Focus пред вас . Да погледнем зад вас, и обръща главата си, за да изглежда и да е страна , вие се забавя.
7
Run вашата раса . Придържайте се към стратегията си.