Пийте много вода, за да се вълни тялото си от токсините . Вие трябва да пие най-малко един галон или повече вода дневно . Можете също така да има кофеин безплатно билкови чайове да отмивайте тялото си.
2
Увеличете фибрите в храната си , за да се уверете, че имате редовни движения на червата . Добри храни, за да ядат зеленчуци и плодове като банани. Лененото масло във вода или лимонов сок с вода също ще служи като лек естествен лаксатив за почистване на вашата система .
3
Упражнение толкова често, колкото можете, за да отървете тялото си от токсините . Вашето тяло прогонва токсините от него чрез потта . Опитайте се седи в сауна , което е също много за изпотяване на тези токсини.
4
Премахване на всички храни и напитки, които са с високо съдържание на токсини , като например рафинирани брашно и захар, пържени храни , наситени мазнини , преработени храни , месо с хормони и произвеждат с пестициди , кафе, сода , наркотици и алкохол.
5
Яжте пресни плодове и зеленчуци. Ако варени, подготвят зеленчуците с много малко масло, мазнина или подправки. Тези храни се усвояват по-лесно и се абсорбира в тялото по-бързо да се отърве тялото си от токсините .
6
Има естествени пълнозърнести храни , ориз , боб, подправки и тестени изделия. Яжте колкото се може повече естествени , органични продукти , колкото можете.