Вземете безплатни уроци по гмуркане , преди да пристъпите всякакви задържане на дишането гмуркания . Дори ако сте талантлив плувец както над, така и под повърхността на водата , не забравяйте, че свободното гмуркане има много рискове , както и много награди. Докато някои безплатни водачите могат да потапят до повече от сто фута не начинаещ трябва да се опита това на първо гмуркане. Без значение колко опитен, никой не трябва някога сам свободно гмуркане. Бъдете в безопасност.
2
Намерете програма за обучение . Безплатно гмуркане е популярен в области, известни със своите морски спортове , включително гмуркане с шнорхел и гмуркане . Хавай и Калифорния привлече много безплатни водолази , като направи няколко Карибските острови. Вземете безплатни уроци по гмуркане само от сертифицирани инструктори и програми.
3
Очакваме Вашите безплатни уроци по гмуркане , за да подчертават психология толкова, колкото те правят физиология , контрол на дишането , физическа подготовка и водолазни техники. Подобно на тюлени, хората притежават " гмуркане рефлекс бозайници ", което понижава сърдечния ритъм , пренасочва кръвния поток и намалява компресия на белите дробове , както гмуркачът потапя до по-ниски дълбочини. С контрол на ума над материята концентрация и дъх , сухоземните хората могат да продължат да развиват тази вродена способност .
4
Намерете своя ниво. Начинаещи сесии обикновено вземат най-малко два до три дни . Beginner обучение започва с шнорхел оборудване и техники, както и след това преминете към свободните основи гмуркане като безопасността гмуркане , системата на приятел , оборудване, контрол на дишането и безплатни техники за гмуркане . Междинните курсове за безплатни водолази с известен опит учат безопасност и методи за отговор на потенциални проблеми , както и HONING безплатни умения за гмуркане , които дават възможност на водолаза да се спуска по-дълбоко за по-дълги периоди от време. Магистърски курсове са за опитни свободни гмуркачи . Майсторски свободни часове гмуркане учат най-напредналите техники за гмуркане , отиват дълбоко в психологията на свободно гмуркане и често обхващат протоколи и стандарти за защита на конкуренцията.
5
Научете се да мисля , дишай , слезе и се изкачи . При сключването на вашите безплатни уроци по гмуркане , вие ще бъдете изумени както от колко време можеш да останеш дълбоко под водата и на подводния свят срещнете там. Липсата на шум и оборудване ви позволява да се насладите на голям син и нейните обитатели в един изцяло нов начин.